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うどんサイクリング [サイクリング]


まだ風邪。

朝4時半頃に一旦起きるが、凄まじい悪夢に魘されたので、二度寝!
6時ぐらいに幸せな感じで起床!
ですが、風邪が酷くなって様子を見ながら、朝食と家事をこなすと、あっという間に7時45分。
「お昼前に帰ってくるわ。」
「え!、食べてきて。」
ということで、
急遽、TIME&GOKISOを用意して、風輪里のうどんライドに合流。
久々のyasubeさんがいます。かなり成長していて、ビックリ!
gokuさん牽きでスタート。
サイクリングペースを予想していたんですが、なかなかの強度で、アッサリ千切れる。。。
必死のパッチで亀岡運動公園のセブンまで。

デカンショ街道は追い風ですが、気を緩めると、またまたアッサリ千切れます。gokuさんの牽きが凄まじいw
173号に入って下ハン持ってトルクを掛けると、なんかフォームが決まって漕ぎやすい。
ちょっとだけ頑張って、風輪里に到着。

旨ーいです。

皆さんは日吉のソフトクリームに向かうようなので、離脱!
来た道を戻って、
ひいらぎ峠から、野間峠と迷いながらの堀越峠。
キツかった。。。
ダラダラとサイクリングして帰宅。

風邪なんで全く強度を上げられませんでしだが、グループで走るといろいろと楽しいです。
帰りのソロは暇で苦痛でした。

夏なんで、ラベルだけでも夏らしいものを。

サッパリですが。。。

170624.png
Pioneerデータ
走行距離:111.6km
平均速度:27.3km/h
獲得標高:1288m
NP:171W
運動量:2004kcal

久々の北摂ライド [サイクリング]

仕事でバテバテでローラーもほとんどできず(T_T)
やる気までなくなってきたので、
無理やり今日は休暇を取りました。

昨晩は、高校時代の同級生4人で喋りまくりの呑みまくり。
まずアップのソロ練で生中と日本酒1合。
1次会は、生中しばりで軽く10杯以上。
2次会は、生中と日本酒2合。
帰宅後のダウンは、日本酒1合。
さすがに呑み過ぎか。。。
そして今朝起きると、頭が痛い、喉も痛く声が出ない。
一瞬これが二日酔いかと思いましたが、
風邪でした。咳が出まくりです。
ゆっくり寝るべきですが、薬を投入。
子供を保育園に連れて行って、家事を一通りこなしたころには、
風邪症状がマシに。

とりあえず出走です。
なんか久々の北摂ライドのような。GW以来かな?
いつもの万博外周から彩都を上る。
強度を上げると喉が強烈に痛いので、
サイクリングペースでふわふわと。
今日のバイクはTIME&GOKISOで
この強度で乗るとスーと進むので、本当に気持ちいい。
勝尾寺→高山
途中アスファルトの張替え工事の段差でリムうちパンクしそうになりました。
下って、妙見山と思いましたが、
昼前の時間になっていたので、余野コンビニへ。
中山寺サニーサイドを考えていましたが、結局いつも通りに。。。
そして、堀越→大坂峠→名月峠
1706221.png
昨日の雨のおかげか、今日は気候も最高です(^^♪
野間峠から、道路工事中の高山方面を避けて、銭原へ。
見山の郷らへんで、いつもアワイチで見かける電動クロスバイク野郎がいました(・。・)
最後のもがき坂もゆっくり上って、終了。

風邪で強度を全く上げられませんでしたが、
気持ちの良いライドでした。
いい気分転換になりました。

明日1日仕事をこなせば、すぐ休みで実走だ。

170622.png
Pioneerデータ
走行距離:77.6km
平均速度:23.0km/h
獲得標高:1408m
NP:174W
運動量:1607kcal

富士ヒル反省会 [日記]

昨晩は久々に来た新入社員と呑みに。
偶然入ったお店なんですが、いいお酒がいっぱいで(^^♪
帰りの電車がかなりの長旅になりましたwww

今朝は、しっかり実走のつもりが、脱水症状でまったくやる気出ず。
昼過ぎにやっとローラーでペダルを回す。
ロンドンの新コース
170617.png
真っ平です。
強度弱めで90分。途中眠くて、目をつぶりながら回すw

そして富士ヒルの反省会。
昨年と同じ中華をたまじいさんが押さえてくれています。ありがとうございます。

昨年と同じ華中苑。
食べ飲み放題で約3000円なのに、まあまあ美味しい。
ビール縛りでさんざん食べた後に、

トマトでサッパリと。
隣は担々麺を食べてますw
恒例らしい大阪駅までの徒歩

長いですが、梅雨なのに気持ちいい気候で楽でした。

帰宅後、奇跡的に残っている八海山

で呑み直し。

明日はBLAST練に行けませんが、朝早く起きれれば実走したい(`_´)




回復へ [日記]

月曜日
まだ発熱。。。ノーローラー。

火曜日
明日は重要な会議がある、、、急速に体調が回復する。体温も37.0℃以下へ
夜、ローラーを。脚に余裕はあるが、内臓の具合で頑張った時間は18分ぐらい?まあ、こんなもんですわ。

そして今日、
珍しく魘されず熟眠で早朝起床でローラー。軽く回す。
仕事は気が付けば5時、、、
時間つくってローラー。Zwiftアップデート?
なんか騒がしい???
170614.png
沿道に観客がいますw
スゴイ、イケー、とか言ってるみたいですが、五月蠅い。。。
16分だけ4倍弱で頑張って終了。

乗鞍、裏と表、ともに4倍超えで上れるように調整します??できるかな?できますよ。
と自分の中で葛藤していますwww



富士ヒル [ホビーレース]


雨は降らず、大丈夫でした(^^)

熱は下がったが、まだ喉が痛い。
前日受付のため、土曜日朝から移動。
HALさんとフルタさんを載っけて、高槻駅でまっすんさんの自転車を載っけて、

3人4台でGO。
浜松SAでお昼ご飯。

名古屋コーチンの親子丼。
順調にホテルに着いて、
富士ヒル受付へ。

まあまあ時間が掛かって、試走はなし。
体調も良くないからね。

晩ご飯は昨年とほぼ同じ内容?少な目の適量?


デザートは明らかに違うね。
ビール2本で足りなかったので、
部屋で呑み直し。

2合。今回は記録を狙える状態ではないので、気にせず呑む。

朝起きると頭が熱でボーっと。
こりゃダメだ。
アップなしで集合場所へ。

相変わらず凄い参加人数。

計測開始地点までで、まだ上げてないのに、咳き込む。
とりあえず4倍で入るが、5kmでタレる。 
だんだんと落ちて、抜いた方々に抜き返され、たまじいさんにも抜かれる。
とにかく210W以上を目安に踏むが、平坦で休んでしまう。そしてサイクリング状態にw
ヘロヘロと上っていると、見慣れたBLASTジャージ。サカマキさんです。調子良くないみたい。
それを見て、こちらは調子を上げる(笑)
最後、タレていたたまじいさんを抜き返して、ラストの平坦を飛ばしてゴール。

ゴホゴホ咳き込む。咳が止まりません。。。
時間:84分17秒ぐらい
NP:224W
パワー低!、じんわりローラーの強度ですwww

サクッと下って、うどん食べて、

ホットドッグも。


ゆっくり休憩して、あちこち寄って帰宅。

とりあえず、反省会。

練習です。本番は土曜日。。。

10日以上風邪の発熱でブロンズは頑張った方かもしれませんが、
そもそもコストを掛けて出る大会に体調管理の不備で臨むなんて、
ていう失態です。
しかしなんで治らない???いまも発熱してるかも。。。
HALさん、フルタさん、車一緒でしたが大丈夫ですかーーー!


170611.png

微熱 [日記]

月曜日、まだ喉が痛い。37.2℃。
早朝起きるが、もう一度倒れ込んでの二度寝。。。
仕事はひたすらデスクワーク。お手洗い以外、座りっぱなし。
夜は、少し乗っておこうとローラー。
3倍前半を40分ほど。


火曜日、喉治ってきた?37.0℃。
しかし早朝起きれず。
仕事は変わらず。
夜は、3倍後半を30分ほど。最後4倍に上げると咳が止まらない(>_<)

水曜日、頭痛い。37.3℃。
ノーローラー。
仕事はメールをひたすらやっつけるw

そして今日、治った?と思いながら体温測定。37.5℃、、、悪化してるやん。
早朝は、当然ノーローラー。
いま外出先の仕事を早く終わらせて帰宅中。しかし朝に比べ確実に発熱してる(>_<)

こんなんで富士ヒルを走れるのか?
不安です。




本日もDNS(T_T) [日記]

夜明けぐらいに起きるが、喉痛し。
二度寝して、朝ご飯を食べ終わるころにはなんか寒気が。。。
当然、DNS実走です。
そして久しぶりに100CTLを下回っちゃいました。

せめてローラーぐらいはと思いながら安静にするが、ここ数日は食べて呑んで寝てるばかりなんで体重が(>_<)
今朝もDNSを決めてから、

黒霧島ダブルを。朝からアカンパターンです。
こっそりと鈴鹿後からかなりの軽量化をすすめていたんですが。。。
だから風邪ひいたのかもwww
なにはともあれ昨年よりは1割軽量化していて更に機材もハイエンドなので、来週の富士ヒルはタイムアップを狙いますが、ブロンド確定ですねぇ。
また来年です。

昼ご飯時に、体は元気そうなのに喉と頭が痛いだけなので、この風邪で初めて解熱剤を投入!
・・・
2時間後、かなり回復しました(^^)
早速ローラー。
体調をみながら徐々に上げていき、まず100TSS以上を目標に。途中から2時間までやることに。
NP:187W
とりあえず100CTL超えに復帰。

新品タイヤ

実走して点検と皮剥きをしたかったんですが、仕方ないです。
富士ヒル受付後にちょっと走ろうかな。




風邪でレスト多め [日記]

火曜日は、久々に早朝ローラーを軽めに。夜はグループライドへ。3倍上限の告知ですが、低くて3倍で進みますw
脚痛いながら、1時間頑張って終了。何回千切れると思ったか、、、息苦しさも相当でした。なんか咳が?

水曜日、早朝に起きるが気分が悪い。これが二日酔いというものかと一瞬思うが、扁桃腺が腫れているので体温測定。
37.8℃、、、風邪ですね。
当然ローラーせず。しかし出社して雑用に近い仕事をこなす。
昼に帰るつもりが17時前まで。まったく
どんなけ無駄な仕事あるねん。
夜は当然ノーローラー。

木曜日、体温は37.7℃、、、仕事休んで、ひたすら寝てましたw

金曜日、熱は下がるが喉が痛く咳も出る。とりあえず会社に行き、上役のご心配を取り払うのと同僚との仕事をこなす。
夜は、奥さんが懇親会なので、計画的にノーローラー。

そして今日土曜日、早朝から実走!と思ってましたが、喉痛くDNS。
家の掃除や洗濯、ショッピング同行をこなし、
富士ヒルの準備を。
ボロボロのレース用タイヤを代えて、チューブもなんとなくR-Airに。
時間があったので、スプロケ洗浄も。デュラなんで、薄さと肉抜き加工に萌える(*^_^*)
そしてカロリー消費とためユルユルローラーを1時間。140W以上に上げると咳が(>_<)

回復を願って、いいお酒を。

0.6TSS [トレーニング]

昨日の焼肉、ホルモンの焼きが甘かったのか、帰ってから大変でしたwww

今早朝一度起床するが脱水気味な感じなんで二度寝w

癒し系動物を使った全然癒やされない仕事をこなし、夜ローラー。
上限3.5倍のグループライドがあったので、時間を調整してJOIN!
2.6倍で脚痛え!
しかしグループは3分ぐらいで3.5倍に上げて、千切れる。。。
仕方なく4倍超えで頑張って、集団復帰。
シンドイ。。。
ロンドンの丘は3.5倍以上の指示。。。
3.7-4.2倍で頑張るが、そろそろ限界、、、にしたい気分w
とりあえずピークまで頑張って、下りはサボって、ロンドンループを1周したところでLEAVE。
レース翌日なのに頑張れました。

TSSはいくらかなと思い、TPを見ると0.6TSS[むかっ(怒り)]
あーそうですか!!!

こんなことが続くようなら解約するぞ。





鈴鹿エンデューロチーム [ホビーレース]

本日は焼き鳥屋仲間で恒例の鈴鹿エンデューロ8時間。

今回はオッサン3名のみ。来年は増員を望みます。

未明に移動して、4時半過ぎに鈴鹿駐車場。
ピットの場所取りを一人にお願いして、ゆっくり準備してから、鈴鹿サーキットに入場。
例年よりピットが空いてます。天気が気持ちいいので、芝生エリアに行った方が多いのかな?
おにぎりを食べながらゆっくりと。
試走の時間になったので一人でユルユルと、たまに5倍以上でアップ。
なんかヒト多い。コースいっぱいいっぱいに自転車が。一方、速いヒトは少ない?
適当に3周走ってアップ終わり。

スタートは仲間に任せているので、またおにぎりを食べながらゆっくりと。
ユルユルとレースは進行して自分の番。
コースに出て前後を見るが、皆さんサイクリングペース。先頭集団もいない。
仕方なく5倍を目安にソロで踏んでいく。後ろに付く方がいますが、ローテしてくれないのは分かっているので、400W以上で踏み千切る。
2周で交代なので、上げられます。
2回目、2周目のスプーンで先頭集団に追いつかれる。後ろに付こうと様子を見るが、集団がデカい。ヘアピンでやっと最後尾w
後ろでブラブラと休んで、ピットイン。
3回目はコースに出ると、すぐに先頭集団が来ます。集団が小さくなってます。
後ろに付いて、逆バンクのところで前の様子がおかしい。中切れです。。。
気づいたときは既に遅しで、下りで付ききれず、ホームストレートで見送りますwww
適当に漕いで、交代。

クレープ。チーム戦ならではの楽しみです。
その後何回か乗って、エントリーしているクラスは8時間チームですが、6時間でDNFします。
距離:92.3km
獲得標高:1206m
NP:233W
十分に満足感ありです。

ササッと撤収して、亀山温泉でサッパリと。
そして各自の自宅へバイクを降ろして、

焼き肉を(*^_^*)
このために6時間でDNFでした。
国産和牛で旨くて安かったです。






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