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実走DNS [トレーニング]

今日は、だるいのでサボり家族サービスのため有休を頂いてました。

しかーし、朝、寒い上に強風。。。
なのでゆっくりした後、安定のZwift。
10分強WU後、3倍固定。
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教養がないので、どこの方か分かりませんが、ご一緒していただけます。
解散後、徐々に強度が下がりますが、計2時間まで頑張ります。
NP:187W
去年の夏ごろは3倍20分でフラフラでしたが、少し成長できているようです。

ランチはパン。
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真剣に食べてます(笑)

買い物とDIYを済ませ、またZwift。脚にキテルので、2倍で。
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1.5時間。
NP:124W

家族サービスのつもりが、いいトレ日になりました。