So-net無料ブログ作成

久々の六甲 [トレーニング]

今朝起きてTP見ると-34TSB。。。
疲れてるみたい。

今日は久々の六甲へ。
激重ギアで昨年末ぐらいに一回行ってますが、
上り用のスプロケで上るのは昨年の富士前以来です。

会社の別部署の若手(今年トライアスロンに挑戦するらしい)を誘って、
いつものヤマザキで待ち合わせ。

ユルユル行くつもりが、
上りなんで勝手に強度が上がります。
280W維持を目標に盤滝まで、
徐々に下がって260Wで精一杯。。。
料金所手前の激坂を腰を浮かせて地面見ながら苦しんでると、
「komoさん、komoさん」と天から聞き覚えあるの声が、、、
せつおさんです。
止まるわけにいかないので、適当に「おはようございます」して、
前に進みます。
料金所を過ぎると、気合が抜け、240Wしか出ず。。。
フラフラで一軒茶屋。
48分41秒
NP:255W
いい天気です。
1703051.png

初心者の若手を迎えにすぐに下ります。
盤滝で止まってるかも、と思ってましたが、
料金所の上まで来てました。
さすがウルトラマラソン完走者!基礎体力がすごい。
フラフラですが、2-3倍出てます。
もう一回一軒茶屋で少し休憩して、逆瀬川駅まで下り、解散。

今日は17時までフリーですが、
六甲の達成感、トレーニング出来た満足感、何とも言えない疲労感で
真っ直ぐ帰りましたwww

夜は焼き鳥屋なんで、軽めに
1603141.png

170305.png
Pioneerデータ
走行距離:71.9km
平均速度:22.4km/h
獲得標高:1232m
NP:197W
運動量:1707kJ