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レスト週って? [トレーニング]

みなさんのブログを拝見してると、
ローラーを頑張ってる方々はレスト週を設定しているよう。
私は、、、何も考えてません。毎日、強度と時間は体の調子次第。
こんなけローラーしているんだから、トレーニング本で勉強して効率的なワークを組むべきなんでしょうね。
・・・まだ、そこまで数字で縛るほど本気になれません。楽しんでやれれば十分です!

しかし、昨日は有休をとっていたんですが、さすがにサボりました。
ユルユルローラー後、子守。


パンを買って、私の実家でゆっくり。


ところで、昨年の3月初めの逆瀬川~一軒茶屋のタイムは51分47秒。
先日のタイムは昨年より3分速く、パワー増と体重減のためです。
昨年は4月に起きた会社の異変のため滅茶苦茶な食生活を9月まで過ごしたんですが、
いろいろと課題をクリアして、
今年は大丈夫そう。

まだ富士シルバーには届かないパフォーマンスなので、コツコツ頑張りまーす。

まず取り掛かろう。つぎにしっかり考えて、変えていこう。そして楽しもう。