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誕生日会 [日記]

本日もローラー。
ZwiftのSSTをためらい、45分ライドを選ぶ軟弱もの。。。
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悶絶しながら、下がっていくパワーに憤慨し、ラストだけギア掛けて上げるw
情けない(;´д⊂)

そして娘の誕生日会

食べまくりの呑みまくりw
酒は

少しええやつ




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ボロボロ [日記]

この前の日曜日、17時ぐらいからローラー開始。
日没で暗い中、そのまま続行するが、
4本ローラー上の一番右にいるのを気づかず、
強度上げたときに振れて、倒れる。
自分は足着いて大丈夫でしたが、
バイクは倒れる。
暗いのでバイクを確認せず、再度回し始めるが、
ローギア側に変速すると盛大に異音発生(◎_◎;)
異音が出ないギアでダウンした後、
見るとハンガーが曲がってました。
工具でグイっと戻す。見た目では治ったかな?
しかしボロボロなTREK。


月曜日、今週は平穏かなと思ってると、10時からいろいろと炸裂!
気が付けば金曜日。
毎晩魘されたので、当然ずっとノーローラー。

そして本日。
予定では秋のロング(^^♪でしたが、雨で中止。
なんで、とりあえずローラー。
汗がでる強度で流すつもりが、この強度でしっかり悶絶w
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弱くなりました。

振り返ると4月末まではしっかり強度出てました。
あのころは仕事が暇でしたかねー。いえ、いつも暇で、今だけ忙しいんですが。

酒だけ進みます。

秋らしい香り高いのを。




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 [日記]

平日早朝ローラーは、起きてもできないですねー。
全然パワー出ません(;´д⊂)

そして今日。
午前中は子供の運動会。
なんかダンスを一緒にしました、本人は号泣ですが。。。

昼酒&昼寝のあと、ローラー。
落ちそうなのを堪えながら90分。

そして天満へ。
時間早いので、

焼き鳥で練習。、

で、、本番。

松茸入り

鱧。
美味、最高!


また、お願いします。



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やきまる [日記]

月曜日、階段の上り下りで脚に激痛。
火曜日、まだ痛いが回せば回復するかなとローラー。110Wが限界。。。こりゃいかんと、ノーローラーで我慢。
金曜日ははしご酒ソロ


そして本日土曜日、5時雨なんで、二度寝。
ゆっくり起きて、いろいろ。
夕方にやっとローラー。
200Wは出るが、まだ脚が痛いので160Wで流す。
夜は、話題のやきまる。

満足。

さて、明日は実走できるかな。脚痛で止めるかな。


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反射 [日記]


4本ローラーでダラダラと。

大台ヶ原ヒルを走れなかったので
せめて動画で走った気分に、
と4本ローラーしながら見始めると、
ローラー上でバイクが右や左に振れまくる(@_@)
そう、中の道路が傾くとそれに釣られます。中の人が左に曲がると、自分は右に吹っ飛びます。
当然ローラーから落ちそうになるが、なんとか持ち堪える(`_´)
慣れてくると、中の人の動きを予測して、
ローラー上でバイクを右、左と傾けて、
安定して回せるようになる
が、予測が外れると、、、
右から抜くはずと用意するが左から抜いていくので、自分は右に飛んで倒れます。
ギリでクリートを外して、耐えます。
Zwiftなら余裕ですが、動画はまあまあ背筋を酷使しますね。

ところで、この連休で3つほど動画をみましたが、BLAST練の方々がチラホラ映ってましたねー。

実走できなかったので、

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またまた(;´д⊂) [日記]

明日9/10は大台ヶ原ヒル!
いまのパフォーマンスは低いのでサイクリングのつもりですが、一応木金と脚を完全休養させて体の準備をする。
しかし今朝未明、娘が泣き叫ぶ。。。
発熱です。40度オーバーw
もしかしてDNS大台?
いえいえ、行きますよと思いながら、
朝8時にまだ娘は40度。
熱よりも鼻の粘膜が炎症っぽく心配なので、
抗生物質を貰いに病院へ。
受診を終えて、出ようと抱えたとき、グキッ!。
腰、やっちゃいました(;´д⊂)
暫く様子を見るが、動くとダメ。

時間とともに悪化していく。。。

DNS。



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おっさん度向上(;´д⊂) [日記]

痺れるような今週。
金曜日が終わるころには落ち着くはずですが。

先月中旬から毎日抜け殻状態で職場を出て、呑んでばかり。
さすがに腹周りにしっかり蓄えてきて、ベルトを緩くして、まだキツいw
しかし、今晩も体重計ではあまり増えてない。。。
つまり、こうですな。

筋量が落ちて、脂肪のおっさんです。

このままじゃマズイ。

ロングを走りたい。
しかし、いつ実走できるのやら。

ローラーでは、脂肪燃焼できるほどの時間をこげないし。。。



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DNS乗鞍(;´д⊂) [日記]

今週も仕事が炸裂中w
しかし水曜日、忌引で急遽早退することに。
昼休みに一段落した隙に脱社!
会社にいると帰られなくなる仕事が降ってきそうだったので。。。
十分に時間があるので、帰宅してローラー。
とりあえずSST(Short)を。
まず1本目、余裕だが、暑い。
頭が沸騰しそうな気温31℃www
工扇からは熱風しか来ない。
これはまたDNFかなと思いながら、2本目。
耐えて、ギリギリな状態で3本目。
もう止めようと思ったが、他にやることもないので、
ひたすら耐えて、4本目も瀕死状態でこなして完了!
なんとか出来るもんですね。
精神的な壁が、ですね。

木曜日、金曜日は、仕事の負荷を考えて、ノーローラー。

そして土日は乗鞍ヒル!のはずでしたが、
仕事が間に合ってないので、本日ちょこっと休出。
当然、DNS乗鞍です。
今年は昨年のタイムを更新できない状態なのは分かってるので、前日の土曜日も乗鞍サイクリングをしようと楽しみに考えていたんですが、残念!

4時間ほど仕事をして、
いつも焼き鳥屋へ。
ソロのつもりでしたが、
お相手してくれる方がいたので
二人でワイワイグビグビと。

そして久々の馴染みだったバーへ。

寛げるし美味いし。

明日は仕事?、それか実走して月曜を早出?どうする?



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リハビリローラー [日記]

今日の朝は実走のつもりでしたが、
未明から雨(;´д⊂)
ゆっくり寝てから、ローラーです。
まだTARMACフレームの硬さにやられて、
脚が痛いので
ユルユルの刺激で回復を狙います。
ちょうどZwiftのCライドがあったので、
JOIN!
かなり暇な強度ですが、
一緒に走ってるので気が紛れます。
1時間ちょっとで終わり。

最後に写真を撮ってると、
ローラーから落ちました(笑)

家事をこなして、
昼前から会社に行って、
3時間ほど仕事してから、
早くから開いてるいつもの焼き鳥屋。

落ち着きます。
客は、暫く自分だけ。
旨い焼酎を

別次元!

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室内もアカン [日記]

昨日は、いろいろと法事があり、ローラーのみ。

やっと時間をつくれて、4本ローラー開始。
メニューはSST(Med)のワークアウト。
アップ後、230Wを、、、暑い。
激暑いぞ!、サイコンの温度を確認すると30℃!
窓を開けて、工扇を全開なのに。
脚も心拍も平気ですが、
頭が沸騰寸前。。。
すぐに止めましたwww
そこからは、適当に45分回して終わり。

外は暑いからと、室内を選びましたが、
水槽のある部屋で湿度もほぼMAX状態なので、
熱中症のリスクを感じました。
やっぱり壊れているクーラーを買い替えるかな。
どうしよう、、、と思ってるうちに、秋かもね。

そして、部屋のレイアウトを考え直さないと。

イマイチ使いにくい。
TIMEとTARMACを2台収納できるものを導入するか、
TREKを処分してTARMACでローラーするか。
どうしよう、、、と思ってるうちに、別の部屋になるかもね。

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