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おっさん度向上(;´д⊂) [日記]

痺れるような今週。
金曜日が終わるころには落ち着くはずですが。

先月中旬から毎日抜け殻状態で職場を出て、呑んでばかり。
さすがに腹周りにしっかり蓄えてきて、ベルトを緩くして、まだキツいw
しかし、今晩も体重計ではあまり増えてない。。。
つまり、こうですな。

筋量が落ちて、脂肪のおっさんです。

このままじゃマズイ。

ロングを走りたい。
しかし、いつ実走できるのやら。

ローラーでは、脂肪燃焼できるほどの時間をこげないし。。。



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DNS乗鞍(;´д⊂) [日記]

今週も仕事が炸裂中w
しかし水曜日、忌引で急遽早退することに。
昼休みに一段落した隙に脱社!
会社にいると帰られなくなる仕事が降ってきそうだったので。。。
十分に時間があるので、帰宅してローラー。
とりあえずSST(Short)を。
まず1本目、余裕だが、暑い。
頭が沸騰しそうな気温31℃www
工扇からは熱風しか来ない。
これはまたDNFかなと思いながら、2本目。
耐えて、ギリギリな状態で3本目。
もう止めようと思ったが、他にやることもないので、
ひたすら耐えて、4本目も瀕死状態でこなして完了!
なんとか出来るもんですね。
精神的な壁が、ですね。

木曜日、金曜日は、仕事の負荷を考えて、ノーローラー。

そして土日は乗鞍ヒル!のはずでしたが、
仕事が間に合ってないので、本日ちょこっと休出。
当然、DNS乗鞍です。
今年は昨年のタイムを更新できない状態なのは分かってるので、前日の土曜日も乗鞍サイクリングをしようと楽しみに考えていたんですが、残念!

4時間ほど仕事をして、
いつも焼き鳥屋へ。
ソロのつもりでしたが、
お相手してくれる方がいたので
二人でワイワイグビグビと。

そして久々の馴染みだったバーへ。

寛げるし美味いし。

明日は仕事?、それか実走して月曜を早出?どうする?



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BLAST練 [トレーニング]


BLAST練へ。

木金は仕事が炸裂でノーローラー。
昨日は、書類仕事が溜まっているがやる気がなしで、ユルユルローラー後、昼寝w
夕方、もう一回ローラー。
なんか元気回復なので、SST(short)を。
2本目でギブwww
まだまだです。

そして、今日。
ゆっくり寝て、優雅に朝食後、
まだ時間が早いので110号へ。
東福井の交差点で前に見覚えのあるジャージと体格の方が。
furutaさんです。
パスして、馬場の信号まで頑張るが、垂れる。。。
タンタンと上ってると、消防署付近を上ってる見覚えのあるジャージが。
汗まみれのkamiさんです。
パス後、抜き返されないようにふわふわまで頑張る。

下って、BLAST前に。
レアキャラになったと思われるyasubeさんとマツさんがいます(^^)
ゆっくり新道を上って、
酒屋からもゆっくり行くつもりが、
あっという間に最後尾www
急にやる気が湧いてきて
キツクない強度まで上げる。
落ちてくる方をパスしながら忍小。
9分41秒
NP:264W

気温低めですが、日差しがまだまだ強いので
見山の郷では、影に。


気が付くと、またまたレアキャラのきのっぴさん

相変わらず綺麗なバイクですねー。

みなさんはまだまだ走るようですが、
私は書類仕事しないとヤバいので帰路へ。

これから仕事ですが、
家族は出かけるので、
家で呑みながら

濃厚で香り少な目で、ちょうど良い。

170820.png
Garminデータ 
走行距離:44.1km 
平均速度:25.4km/h 
獲得標高:787m 
NP:212W 
カロリー:993kcal

やっとパワーが上昇基調に?




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リハビリローラー [日記]

今日の朝は実走のつもりでしたが、
未明から雨(;´д⊂)
ゆっくり寝てから、ローラーです。
まだTARMACフレームの硬さにやられて、
脚が痛いので
ユルユルの刺激で回復を狙います。
ちょうどZwiftのCライドがあったので、
JOIN!
かなり暇な強度ですが、
一緒に走ってるので気が紛れます。
1時間ちょっとで終わり。

最後に写真を撮ってると、
ローラーから落ちました(笑)

家事をこなして、
昼前から会社に行って、
3時間ほど仕事してから、
早くから開いてるいつもの焼き鳥屋。

落ち着きます。
客は、暫く自分だけ。
旨い焼酎を

別次元!

www




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トレから慣らしにモード変更 [トレーニング]


本日も実走できました。

夢の中で、仕事上のとある葛藤に対し決断したところで、目がパッチリ覚めました。
なんじゃ、そら、ですね。
しかしまだ3時www
二度寝を試みるが、スマホを触って2時間もゴロゴロ
夜が明けてきたので、起きる。
ゆっくりと準備をしてから、出走!
本日もTARMACです。
彩都から勝尾寺
序盤は頑張って上るが、
なんか太ももの内側が激痛。
新しいフレームの硬さにまだ対応していないよう。
帰りたい気分に襲われるが、とりあえず高山までゆっくりと。

シンドイ。痛い。

帰ろうかとバイクに乗るとまだ8時ぐらい。
・・・妙見山へ。
体をこの硬いフレームに馴らさないと。

脚の痛みなんかもうどうでも良い感じに、超シンドイ(笑)

野間側に下りての上り返して、
妙見山側に上って、余野の役所側に下りて、
銭原→清阪→二料

強度を上げる機会はありませんでしたが、
まあまあ走れて満足。
下って、市街地に出ると酷暑。。。

この暑さに似合う酒を

爽やかな風味です。

170814.png
Garminデータ 
走行距離:89.7km 
平均速度:23.6km/h 
獲得標高:1632m 
NP:187W 
カロリー:1980kcal




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室内もアカン [日記]

昨日は、いろいろと法事があり、ローラーのみ。

やっと時間をつくれて、4本ローラー開始。
メニューはSST(Med)のワークアウト。
アップ後、230Wを、、、暑い。
激暑いぞ!、サイコンの温度を確認すると30℃!
窓を開けて、工扇を全開なのに。
脚も心拍も平気ですが、
頭が沸騰寸前。。。
すぐに止めましたwww
そこからは、適当に45分回して終わり。

外は暑いからと、室内を選びましたが、
水槽のある部屋で湿度もほぼMAX状態なので、
熱中症のリスクを感じました。
やっぱり壊れているクーラーを買い替えるかな。
どうしよう、、、と思ってるうちに、秋かもね。

そして、部屋のレイアウトを考え直さないと。

イマイチ使いにくい。
TIMEとTARMACを2台収納できるものを導入するか、
TREKを処分してTARMACでローラーするか。
どうしよう、、、と思ってるうちに、別の部屋になるかもね。

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セカンドバイク更新 [トレーニング]

今週は仕事が落ち着くはずが、、、逆に激しくw
木曜は早朝5時にはデスクに着席!
ガリガリとこなすが、最後にキレそうなことが、、、、
ええ、仕事の時は短気のせっかちなんです。
久々です、頭痛が起きるほど血が上ったのは
(いま振り返ると、血圧を測ってみたかった)

昨日も5時半デスク着席の休日出勤
電話もメールも小言もないので、平和ですwww

そして、今日。
天気はいいみたいなので、朝少し走ります。
これで、
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Trek がボロボロなんで、更新です。
旧モデルの組み合わせで、値引きも良かったので、即決です。
新モデルが良いとは限らないので、信頼と評判の良いモデルを。
ホイールは重いのが付いていたので、手持ちのものに交換してます。

ただ精神的にボロボロなんで、ゆっくり朝食をとってから、出走。
110号ふわふわから、金石橋→妙見山。
パワー出ませんが、ソロ練として出せる限りを。
大量の汗がむしろ気持ちいいw
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少し休憩して、野間方面に下っての上り返し。
このフレームの方が明らかに上りやすい。
重量感を感じないのに、硬い、めちゃ硬い。
なので踏んだ分だけしっかり進みます。
平地と下りはいまいちですが、これはホイールかな。
GOKISOとの比較になっちゃうのでwww

ピークのトンネルまでゆっくり楽しく、
まだ時間あるので、妙見山方面へ上っての裏高山。
暑くなってきたので、少し休憩。
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下ってると、対向の車の数がすごい。
勝尾寺らへんでもドンドンと対向車がきます。
お墓参りにしては多すぎ。
171が渋滞でもしてるのか?
もう少し走りたかったが、対向からくる追い越し車と衝突リスクを感じるので、直帰。

170812.png
Garminデータ 
走行距離:62.7km 
平均速度:22.4km/h 
獲得標高:1358m 
NP:194W 
カロリー:1476kcal




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猛暑でやんわりと [日記]


スゴイ跳躍力!

平日があっという間に過ぎる、、、
相変わらず短時間激務ですが、
やれば進む状況になんとかなったので、
精神的には楽に。
なので、ローラー活動も徐々に再開してます。

土曜日は早朝に妙見山を上るぞと思いながら寝ると、
2時半に目が覚める。。。
まだ早い。スマホを1時間ほどいじくっていると、いつの間にか寝てしまう。
起きたら6時半、、、
アウトです(;´д⊂)
実走できる時間はありましたが、すでに激暑いので、
ちょこっとローラーを回して、
水族館へ。
まあまあ楽しんでくれました。
写真はありませんが、アザラシの演出がスゴい。
イルカショーのときには、

疲れ切っていた様子w

そして今日、3時半に目が覚めるが、
仕事のことを寝る前に思い出してしまい、
魘されたので、二度寝w
6時前に起きると、
kamiがライドの呼びかけをしている。
朝は出るまでに時間がかかるので、
kamiさんには間に合いませんが、
準備して出走。
東福井には当然誰もいませんが、
踏み込みながら新名神の工事現場まで。
ここで力尽き、サイクリングペースで進む。
泉原の交差点に、3名ほど止まってのが見える。
左折していきはる。。。
天狗か。
声掛ければ届く距離ですが、そんなことをするとあの世に連行されるはずなんで、
息を殺して、直進!!!、ふわふわ方面へ。

暑さもあり、キツかった。

下って、まだ時間があるので、泉原を曲がって劇坂小へ。動物園でUターン。
あの世に行ったはずの3名とは合わず、下ってBLAST錬に。
下ってる最中に背中ポケットのスマホがあちこちにLINEの
メッセージや電話をしまくってて、BLAST前で少し焦る(;^_^A
BLAST前には相変わらずの大人数w
あの世から3名も還ってきてました。
もう疲れ切っているが、
すこし頑張って忍頂寺まで上る。
途中から垂れまくり。。。
9分42秒
NP:265W
まだパワーが全然戻ってきてませんね。
最後はゆるゆるサイクリングになってますからねー。
見山の郷でガッツリと休憩。

ジャージが同じな方々がいて、まるで親子の様w

もう疲れ切っていたので、gokuさんとaonoriさんに引っ付いて、サニーサイドへ直行!


詰めれば6台行ける?

美味しい総菜パンと甘いパンをいただきながら、たわいもない話をガッツリと(笑)
お昼前に解散して、帰宅。

暑すぎなんで、アッサリ系を


170806.png
Pioneerデータ
走行距離:54.7km
平均速度:23.7km/h
獲得標高:1018m
NP:200W
運動量:1174kcal



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予測できないよーな日々 [日記]

先週、予測できているのは、激務。
勤務時間は変わらず劇短いんですが、圧力が半端ないです。
こんな状況で、火曜日に子供が水疱瘡。
4日間は登園不可と、、、木曜日は面倒を看て欲しいと、、、休むことにしました。
とりあえず呑む。

良い酒でした(^^)

木曜日、
朝ローラーしながら、大台ヶ原は上りも下りも厳しいと、
考えてると、子供を連れて尼崎のショップに。
初めはキヤノンデイルを考えていましたが、表示サイズよりかなりデカイ(;゚O゚)
横のフレームを測ってもらうとちょうどいいサイズ。
しかし、高い、、、え、限定色?
買っちゃいました(^_^)
ポジション、ブレーキを換えて貰う。
ケーブル張り替えなんですけど、無料(^_^)

金曜日、
煩わしい仕事を上役の方々がやってくれてます。ありがとうございます。
夜は、いつもの焼き鳥屋。

土曜日、
朝起きると大台ヶ原の天気予報がNG。
当然中止になりましたが、ニューバイクを取りに行く。
ローラー後、昼過ぎから茨木フェスティバルで呑みまくり。
スモークターキー最高!

そして今日、
家にいるとアレコレと用事が突然発生しますが、
ローラー。4本ローラーも慣れてきて、4倍以上で回せるようになってきました。
昼過ぎから、前日からの、せつおさん呼びかけの昼呑みへ。
さんざん呑んで、喋った後、
お土産を頂く。

ありがとうございます。
家で熟成牛肉ステーキを焼いて呑んでると家族からクレームがw
皆で分け分けして、平和。


ん?、フレーム?またの機会(^_^)
TREKがボロボロになってきたので代わりですが、
グレードアップしちゃいました(^o^)




BLAST練 [トレーニング]

1707232.png
kamiさん。。。
げっそり?

4本ローラーはだいぶ慣れてきました。
危ない瞬間はありますが、落ちることはないですね。いいローラーです。

昨晩は夏を乗り切ろう会で食べまくる。
2次会はマツさんとgokuさんで、ウイスキーの香りを楽しむ。
最寄り駅から歩いて帰って、暑いので、焼酎ロックの吞み直しで日が変わってる。。。
今日は、予定では自走アワイチを考えていましたが、4時のアラームを瞬殺して7時までぐっすりw
腹が全く減ってないので、水がぶ飲みして、BlAST錬へ。
1707231.png
この暑い季節なのに、ウジャウジャいます。20人近い?
ゆっくり進んで、酒屋からの忍小まで。
皆さんスゴイ強度で上がっていきますが、
私は上げるモチベなしで汗が出るペースでたんたんと。
10分03秒
NP:263W
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ペダリングに無駄が多すぎですねー。

かなりゆっくり休憩してから、
銭原→堀越→大坂
このメンバーは強すぎます。
1707233.png
マツさんと最後尾争いをしながら、
名月峠にいくのかと思いきや、右折???どこにいく?
もしかして大野山?とビビりながら、
コンビニ着。
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助かったー。
ここから名月峠→野間峠と上って終了です。
物足りない変態の方々は妙見ピークに行ってましたわ。
私らは下って、110号→新名神SA→タマで解散です。

暑い季節ながら、本日はちょっとマシでしたね。
またよろしくお願いします。

GOKISOリムが交換されて返ってきましたが、
フィーリングが全然違います。
1707235.png
材質の差なのか、組んだ方の差なのか。

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Pioneerデータ
走行距離:71.6km
平均速度:23.1km/h
獲得標高:1280m
NP:196W
運動量:1489kcal